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명상
冥想
meditation
집중·사색·추상 등 여러 방법으로 이루어지는 사적인
예배나 정신훈련.
영적인 자각이나 신체의 평정을 높이는 데 도움이 된다고
여겨진다. 명상은 고대부터 전세계적으로 여러 상황에서
시행되어왔다. 은둔 신비주의자의 경우처럼 순수하게
정적주의적(靜寂主義的)인 목적에 도움이 될 수도 있고,
수도원과 대다수 정신요법가의 경우처럼 정신이나 육체를
회복하고 일상생활을 풍요롭게 해주는 데 도움이 될 수도
있다. 전투를 앞둔 전사(戰士)나 연주회를 앞둔 음악가의
경우처럼 신체나 그밖의 힘이 드는 특별 활동을 준비하기
위해 도움이 될 수도 있다. 최근의 의학 및 심리학 연구에
따르면 명상요법은 치료에 임하기 전에 맥박과 호흡을
조절하는 데 효과가 있으며, 편두통·고혈압·혈우병 등의
증상을 억제하는 데 각기 정도는 다르나 효과가 있음이
숙달된 정신요법가들에게서 입증되어왔다.
대부분의 세계 대종교들은 특정 형태의 명상을
체계화해왔다. 힌두교의 '요가파는
육체·정신·영혼을 정결케 하기 위해 매우 정교한 과정을
규정해 놓았다. '요가'의 한 측면인 '디아나'(산스크리트로 '집중명상'이라는
뜻)는 '선불교'(禪佛敎)의 초점이 되었다. 여러 종교는
효과적인 음절·단어, 혹은 본문(예를 들면 힌두교와 불교의
'진언',
이슬람교의 '지크르',
그리스도교의 '주기도문')을
소리내거나 속으로 반복함으로써 영적인 정화를 얻으려
한다. 시각적인 형상(예를 들면 꽃, 먼 산)에 주의를
집중하는 것은 격식에 매이지 않은 공통된 사색 방법이며,
여러 종파는 이 방법을 공식화해왔다. 예를 들어 티베트의
금강승은 '만다라'(산스크리트로 '원'이라는 뜻)를 인간이
명상을 통해서 접할 수 있는 우주 세력들의 집합점으로
간주한다.
명상을 중시하는 여러 전통에서 묵주(默珠)와 전경기(轉經器
: 라마교에서 경문이 적힌 회전식 기도 기구) 같은 도구와
음악이 고도의 의식적(儀式的) 역할을 한다. 20세기 서양은
유물론의 가치관에서 깨어나 전통적이고 인간적인
동양철학과 의식에 새로운 관심을 갖기 시작했다. 대부분
비의(秘儀) 종교 전통(→초월명상)에
근거한 수많은 명상비법에 관한 이론과 의식은 실천이
보편적인 현상으로 되었다.→ 기도
관련 인터넷 링크
관련
영문 사이트
명상으로의
초대
명상나라
위빠사나(통찰
명상)
정신세계원
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